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首・肩を楽にしてリラックスする手のツボ7箇所

手のつぼ

リラックスして首肩の脱力をする手のつぼ7つ

押し方の説明です ゆっくり123と押し5秒~10秒長めに置き321とゆっくり抜きましょう

① 労宮(ろうきゅう)

 自律神経を整える・気持ちを明るく・不眠

掌上、中指と薬指の間中指側の骨を手首側へ移動した溝

② 列欠(れっけつ) 首肩こり緩和、のど呼吸器機能UP

掌、親指側手首指3本

③ げきもん 疲労回復・急激な気持ちの変化を落ち着かせる

掌上、手首のしわと肘を曲げたしわの真ん中 

④ 合谷(ごうこく)

 手の甲、頭痛・歯痛・胃痛・ストレス軽減

親指と人差し指根本人差し指側 

⑤ 寝枕(らくちん) 首の緊張を取る・寝違い

手の甲 人差し指と中指の間骨に当たった手前場所

⑥ 曲池(きょくち) 免疫力UP 肩コリ緩和

肘を折り曲げたしわの先

⑦ 手三里(てさんり)

首肩コリ、胃痛の緩和、不安や落ち込み解消し気持ちを明るく

曲池~手首側へ指3本分

手のつぼ

手のつぼ

手のつぼ

 

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