首・肩を楽にしてリラックスする手のツボ7箇所
リラックスして首肩の脱力をする手のつぼ7つ
押し方の説明です ゆっくり123と押し5秒~10秒長めに置き321とゆっくり抜きましょう
① 労宮(ろうきゅう)
自律神経を整える・気持ちを明るく・不眠
掌上、中指と薬指の間中指側の骨を手首側へ移動した溝
② 列欠(れっけつ) 首肩こり緩和、のど呼吸器機能UP
掌、親指側手首指3本
③ げきもん 疲労回復・急激な気持ちの変化を落ち着かせる
掌上、手首のしわと肘を曲げたしわの真ん中
④ 合谷(ごうこく)
手の甲、頭痛・歯痛・胃痛・ストレス軽減
親指と人差し指根本人差し指側
⑤ 寝枕(らくちん) 首の緊張を取る・寝違い
手の甲 人差し指と中指の間骨に当たった手前場所
⑥ 曲池(きょくち) 免疫力UP 肩コリ緩和
肘を折り曲げたしわの先
⑦ 手三里(てさんり)
首肩コリ、胃痛の緩和、不安や落ち込み解消し気持ちを明るく
曲池~手首側へ指3本分